Zumba

ZUMBA

Alliez plaisir et remise en forme avec la zumba qui associe le fitness et les rythmes Latino-Caraïbéens.

Ce cours vous permet de sculpter votre corps et d’améliorer votre tonus.

Qu’est ce que la Zumba ?

La Zumba est un cours de danse, d’origine latine qui mélange des pas de danse et du fitness; tout cela dans des chorégraphies rythmées par de la musique latine et entraînante.

Un cours de Zumba ça consiste en quoi ?

Comme toute danse, la Zumba a ses propres techniques et ses propres pas. On retrouve particulièrement des rythmes latino et des déhanchés qui rappellent vaguement la salsa.
À l’inverse de certaines danses qui nécessitent d’avoir commencé jeunes sous peine de ne pas pouvoir réaliser les mouvements où la souplesse est indispensable, la Zumba est ouverte à tout le monde avec des mouvements très simples à réaliser pour les débutants.

Plus votre niveau augmente, plus vous pourrez coordonner des mouvements complexes bras et jambes associés, mémoriser des chorégraphies plus ou moins longues et ainsi faire des enchaînements de niveaux confirmés.

Un cours de Zumba dure environ 1 heure mais il est indispensable de s’échauffer avant de commencer le cours, cela se fait bien évidemment en musique et de façon progressive pour faire monter le rythme cardiaque et échauffer l’ensemble des articulations et des groupes musculaires qui vont travailler pendant le cours de Zumba. Des pas de danse très rythmés, alternés avec des pas de danse plus tranquilles, tout cela pour permettre, à la fois de travailler, en endurance mais également de favoriser la récupération et de pouvoir tenir un cours de Zumba dans sa totalité quel que soit le niveau de chacun.

Les bienfaits de la Zumba ?

Tout d’abord, la Zumba, est une danse et c’est donc une excellente activité pour travailler son cardio grâce à des chorégraphies et des mouvements en musique qui n’en finissent plus. Ensuite, il faut savoir que la Zumba fait appel à de nombreux groupes musculaires notamment au niveau des cuisses et des fessiers, mais également au niveau des abdominaux avec un gainage parfait pour pouvoir réaliser l’ensemble des mouvements et les tenir dans la durée. 

Ensuite, il faut savoir que la Zumba est une danse très enthousiaste qui motive et apporte du peps dans la journée. Donc, non seulement, elle aura des bienfaits au niveau du corps avec une silhouette qui se dessine de plus en plus svelte mais également au niveau du mental avec un esprit positif. Et puis, n’oublions pas que la Zumba ne nécessite pas de matériel particulier si ce n’est un peu de musique, ce qui rend la Zumba très accessible.

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Renseignements – Informations – Réservations :

Art’Sport Café

8 rue Marcel Toulouzan

76600 Le Havre

Tél : 02 35 26 38 66

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