Biking, Cycling ou Spinning
Qu’est ce que le biking, cycling ou spinning ?
C’est l’une des disciplines les plus efficaces pour brûler des calories !
Le biking qui est le mot anglais devenu très courant dans la langue française, désigne le fait de faire un cours de vélo en intérieur. Vous avez certainement déjà vu un vélo d’appartement ? Le biking est donc cette activité qui consiste à faire du vélo suivant un cours qui permet de faire des efforts ciblés et adaptés à votre niveau. Le cours se déroule en musique avec un coach à disposition qui vous propose des exercices à réaliser qui sont tous accessibles et dont l’intensité s’adapte à votre condition physique.
Comment se déroule une séance de Biking ?
Une séance de biking dure généralement une petite heure. Suivant votre condition physique et votre niveau, vous pouvez gérer des temps de récupération plus ou moins fréquents et plus ou moins longs. Le coach les organise dans la séance. Parmi les exercices proposés, il faut tout d’abord commencer par pédaler en rythme avec la musique dont le tempo varie pour ainsi motivé votre intensité de pédalage. Le cours consiste donc à alterner des séquences de récupération et d’autres plus actives qui peuvent aller jusqu’à du sprint ! Afin de s’approcher au plus près de la réalité et d’une véritable séance de cyclisme en nature, le biking propose des réglages et des positions qui permettent de déterminer si vous voulez monter un col, faire une descente ou vous aventurer dans un faux plat montant. Il n’y a plus qu’à pédaler !
Les avantages du biking :
Le premier avantage que l’on pourrait donner c’est tout d’abord d’être porté par le vélo,car oui finalement le biking, en limitant les impacts avec le sol, est moins traumatisant que certains autres sports. Un second avantage, qui est bien évidemment lié, est le fait qu’il se pratique en salle et vous n’avez donc pas de risques de vous retrouver essoufflé et épuisé en pleine sortie nature et de devoir envisager le chemin du retour.
Au-delà de ces aspects purement pratiques, le biking est une activité complète qui ne demande pas de compétences exceptionnelles pour un débutant, tout le monde peut pratiquer le biking à son niveau et avec une intensité adaptée. Vous allez ainsi pouvoir bénéficier des bienfaits du vélo tout cela en pratiquant en salle, avec notamment le renforcement musculaire, mais également ostéotendineux. Vous allez également voir votre état de forme s’accroître, avec un système cardio-vasculaire qui va vous surprendre par sa vitalité, sa résistance et ses performances.
Bien évidemment le biking est une activité physique sportive qui permet de perdre des calories et du poids, cela entraînant tous les bienfaits du sport, de l’hormone du bonheur à la sensation de bien-être et d’accomplissement après une séance.
Renseignements – Réservations
Art’Sport Café
8 rue Marcel Toulouzan
76600 Le Havre
Tel : 02 35 26 38 66
