AEROBIC
Qu’est ce que l’Aérobic ?
L’aérobic c’est cette activité qui consiste à réaliser des répétitions de mouvements de renforcement musculaire, le tout en musique sur des rythmes plus ou moins intenses. Combinée sous forme de Cardio Mix, assez proche de la danse ou de la gymnastique, l’activité peut être pratiquée par tous, et est accessible facilement. On retrouve bien sûr des exercices d’assouplissement, de tonicité, et bien d’autres exercices pour un meilleur renforcement musculaire.
Une séance d’aérobic, cardio mix c’est quoi ?
Après un bon échauffement pour mobiliser l’ensemble du corps, vous allez pouvoir alterner des exercices de cardio avec des exercices de renforcement musculaire, tout cela en musique bien entend. C’est ainsi que l’on appelle cardio mix, ce mélange de deux exercices complémentaires qui vous feront travailler et mobiliser l’ensemble des groupes musculaires tout en favorisant l’amélioration de votre système cardio-vasculaire.
Après 45 minutes de séances, vous pouvez passer à l’étirement et la relaxation, pour une meilleure souplesse et une détente optimale avec l’effet bien entendu de l’hormone du bonheur comme pour toute pratique sportive.
Les bienfaits de la pratique :
Le Cardio mix permet de faire travailler le système cardiovasculaire ce qui vous permettra donc de voir une nette amélioration après plusieurs séances de Cardio Mix Aérobic.
Il ne faut pas oublier que ces exercices gymniques, cette sorte de danse aux mouvements répétitifs, mais rapides va également avoir des bienfaits au niveau de vos articulations, de vos muscles et de votre respiration. Vous allez accroître votre condition physique tout en musclant votre corps.
L’avantage de la pratique réside aussi dans le fait que la mobilisation de certains groupes musculaires va permettre d’affiner la silhouette et de tonifier certaines parties du corps. Et enfin cette pratique accessible à tous, quel que soit l’âge et le niveau permet donc de faire du sport de façon ludique sans se prendre la tête.
Ce cours de cardio vous permettra de développer votre forme et votre tonus. Avec ses musiques dynamiques et entrainantes, améliorez rapidement votre endurance
Renseignements & Réservations
Tel : 02.35.26.38.66
