Cross Training

Qu’est ce que Cross Training ?

Le Cross training ou entraînement croisé est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices de différentes disciplines sportives, permettant ainsi de travailler toutes les parties du corps. L’objectif est de s’entraîner de différentes façons et de prendre ce qu’il y a de mieux dans chaque discipline et ainsi d’être plus complet et plus performant.

Comment se déroule une séance ? 

Les séances sont intensives et nécessitent une bonne condition physique de base. 

Le Cross Training inclut dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.

Courir, ramer, sauter, déplacer des objets, pratiquer des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utiliser des haltères, des boîtes, des steps, des sacs…

Quels sont les effets du Cross Training ?

Le programme Cross Training va augmenter la capacité de travail dans ces différents domaines. Ceci afin de préparer ses pratiquants à s’adapter à n’importe quels efforts physiques rencontrés tous les jours grâce à la variété des entraînements, l’utilisation de mouvements poly-articulaires et l’intensité élevée du travail.

Quels sont les équipements nécessaires pour faire du Cross Training ?

Le Cross Training est un type d’entraînement qui consiste à combiner différents types d’exercices, comme l’endurance, l’haltérophilie, la musculation et la gymnastique. Vous pouvez vous entraîner à la salle de sport ou à la maison, mais vous aurez besoin de certains équipements pour tirer le meilleur parti de votre cross training.

Pour effectuer toutes sortes d’exercices, il est très important de bien s’équiper afin d’éviter des blessures.

Tout d’abord, vous aurez besoin d’une bonne paire de chaussures, de vêtements qui vous permettent de bouger facilement. Il est également conseillé d’avoir un équipement de base comme une corde à sauter, des haltères, des kettlebells, des bumper plates, etc.

Un bon sac de sport est un équipement essentiel pour tout athlète, qu’il s’agisse d’un sac à dos ou d’un sac à bandoulière. Recherchez un sac suffisamment spacieux pour transporter tout votre matériel à la salle de sport.

Cependant, en termes d’équipements, de matériels et d’accessoires pour le CrossFit, il est important que ce que vous avez soit de bonne qualité et qu’il réponde bien aux exigences de cette pratique, qui peut être très exigeante pour le corps et l’esprit. C’est là qu’intervient la marque NOCSY, qui propose une large gamme des meilleurs équipements de CrossFit du marché en termes de rapport qualité/prix.