Mieux que le CrossFit ! Le Cross Training

Cross Training

CrossFit et Cross Trainning le Havre

Qu’est ce que Cross Training ?

Le Cross training ou entraînement croisé est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices de différentes disciplines sportives, permettant ainsi de travailler toutes les parties du corps. L’objectif est de s’entraîner de différentes façons et de prendre ce qu’il y a de mieux dans chaque discipline et ainsi d’être plus complet et plus performant.

Comment se déroule une séance ? 

Les séances sont intensives et nécessitent une bonne condition physique de base. 

Le Cross Training inclut dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.

Courir, ramer, sauter, déplacer des objets, pratiquer des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utiliser des haltères, des boîtes, des steps, des sacs…

Quels sont les effets du Cross Training ?

Le programme Cross Training va augmenter la capacité de travail dans ces différents domaines. Ceci afin de préparer ses pratiquants à s’adapter à n’importe quels efforts physiques rencontrés tous les jours grâce à la variété des entraînements, l’utilisation de mouvements poly-articulaires et l’intensité élevée du travail.