Body Barre
Qu’est ce que le Body Barre ?
Le Body Barre que l’on connait également sous le nom de Body Pump est une activité sportive qui consiste à utiliser des accessoires de musculation pour se renforcer musculairement. Afin de rendre la discipline plus ludique, le Body Barre se pratique sur de la musique, ce qui mélange à la fois la musculation et le côté un peu plus fitness, chorégraphique, musical et ludique.
Côtés accessoires de musculation, le Body Barre se pratique avec une barre de musculation ainsi que des haltères adaptés à votre niveau.
Et côté exercices ça donne quoi ?
Le Body Barre peut être pratiqué aussi bien avec la barre de musculation seule qu’en soulevant les poids de façon libres. On retrouve alors des exercices de musculation tels que les squats, les pompes, le développé couché et bien d’autres exercices de renforcement musculaires, tout cela façon fitness tout de même.
Chaque exercice est répété un certain nombre de fois afin de focaliser le travail sur la partie du corps que l’on souhaite faire travailler, les répétitions d’un même exercice peuvent aller jusqu’à une centaine de répétitions, et cela avec en moyenne 8 exercices différents pour faire travailler tous les groupes musculaires pendant environ une heure de cours.
Les bienfaits du Body Barre
À l’inverse de la musculation qui a tendance à se pratiquer seul dans son coin, le Body Barre a cela de bénéfique que vous profitez de la dynamique de groupe et également de l’apport bénéfique de la musique pour une séance plus ludique.
Parmi les objectifs du Body Barre on retrouve bien sûr le gain en endurance, le travail de la force, l’envie de perdre du poids et d’éliminer les calories, ou encore un objectif de renforcement musculaire qui n’est autre que de tonifier et sculpter chaque partie de son corps. Ce dernier point est particulièrement apprécié pour obtenir un corps svelte et bien musclé là où il faut.
Bien que les séances de Body Barre soient ouvertes à toutes personnes majeures qui n’ont pas de contre-indications particulières, il faudra toujours veiller à écouter son corps ainsi que le coach bienveillant, pour éviter les blessures. La pratique du Body Barre demande une discipline tant dans l’échauffement préalable que dans la manipulation du poids que dans la bonne posture à avoir pour ne pas travailler dans l’erreur. Il est donc primordial de réaliser les séances de Body Barre selon une trame précise et de bien vérifier que l’on réalise les exercices correctement, avec le poids adapté à notre niveau.
Renseignements & Réservations
Art’Sport Café
8 Rue Marcel Toulouzan
76600 Le Havre
Tel : 02.35.26.38.66
