Body Sculpt
Comme son nom l’indique, le Body Sculpt a pour objectif de sculpter votre corps. Toutes les muscles du corps sont sollicités à l’aide différents matériels (poids, haltères, bâtons, ballon gymnique, step, …)
Définition
Le Body Sculpt est une discipline de fitness datant des années 90 qui mélange le step avec le Body Pump. Comme son nom l’indique, le Body Sculpt vise à sculpter le corps de façon rapide et harmonieuse pour une silhouette sportive. Le body Sculpt se pratique en cours collectif avec de la musique pour pouvoir travailler, à la fois, le cardio et le renforcement musculaire en variant les exercices.
Déroulement d’une séance
Avec l’aide d’accessoires tels que les haltères, les célèbres élastiques et bien d’autres, le body sculpt permet de varier les exercices et de les rendre plus ludiques à contrario de certaines séances de musculation.
Dans le déroulement d’une séance qui avoisine les 45 minutes, on retrouve bien évidemment un échauffement standard adapté toutefois à la pratique du body sculpt et aux efforts qui vont être faits. Viennent ensuite les exercices de cardio qui s’alternent avec ceux du travail musculaire. Il ne faudra pas oublier non plus une petite séance d’abdominaux pour un gainage parfait et des étirements pour conclure le cours.
Parmi les nombreux exercices qui peuvent être réalisés en Body Sculpt, on retrouve des exercices très connus qui consistent à réaliser des mouvements en portant du poids comme, par exemple, faire des squats avec des haltères. La musique rythmant les exercices et ceux-ci étant réalisés de façon intensive et parfois même très proche du fractionné.
Les effets et objectifs
Le Body Sculpt permet de se dépenser, de faire une séance de musculation ludique, et bien sûr d’affiner sa silhouette, de perdre du poids, de muscler son corps et de gagner en tonicité pour de beaux fessiers par exemple.
Le Body Sculpt fait travailler toutes les parties du corps sans exception et sans favoriser l’une plus qu’une autre ce qui rend ce sport complet et attractif.
Renseignements & Réservations :
Art’Sport Café
8 rue Marcel Toulouzan
76600 Le Havre
Tel : 02.35.26.38.66
