Pilate
Tout le monde peut pratiquer le Pilate car les exercices, s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.
Le Pilate présente de nombreux avantages :
– Travail complet corps et esprit.
– Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
– Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
– Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
– Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
– Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.
Qu’est ce que le Pilate ou Body Zen ?
Le Body Zen est en fait un ensemble d’activités qui se mélangent pour n’en former qu’une seule : le body Zen. Parmi les activités que l’on retrouve dans le body zen, il y a le pilate qui comme toutes les autres a pour objectif un meilleur équilibre, une détente émotionnelle et corporelle et un lâcher-prise. Le Body Zen et le pilate qui fait partie intégrante du Body Zen provient d’Asie et plus particulièrement du Japon avec un objectif de développement personnel important grâce à des méthodes de respirations, de concentration, de mouvements à réaliser dans des postures bien précises qui permettent de sentir son corps, et de se sentir mieux.
Les exercices de Pilate et Body Zen :
Une séance de Body Zen se déroule de façon profonde et introspective. Chaque participant va pouvoir détendre les zones de tensions et renforcer certaines zones qui ont besoin de l’être, à son propre rythme. Les exercices ne sont autres que des postures et des positions à prendre et à maintenir, tout cela accentué par des prises de conscience du corps et de certaines parties du corps, de sa respiration et de sa posture en elle-même.
Les bienfaits du Body Zen ou Pilate :
Le Pilate et le Body Zen de façon plus générale a des bienfaits au niveau du corps, avec un renforcement de la ceinture abdominale par exemple ou encore de la souplesse du corps avec les étirements, mais c’est aussi un excellent outil pour la sérénité et le bien être. Le Body Zen Pilates permet de se concentrer sur soi, son corps, de prendre conscience de ce dont il a besoin et ainsi apporter harmonie et bien-être en éliminant les tensions et en se focalisant sur les points positifs dont on a pris conscience. Il s’agit là d’une véritable discipline qui allie à la fois le mental, le physique et le psychique.
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